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Besser Schlafen
Symptom-Check:
Müdigkeit und ErschöpfungRund ein Drittel der Deutschen gibt in Umfragen an, unter starker Müdigkeit zu leiden. Nicht immer liegt das daran, dass wir schlecht schlafen – es gibt viele mögliche Ursachen. Ein häufiger Grund ist zum Beispiel zu wenig Vitamin D. Nach Untersuchungen des Robert-Koch-Instituts sind rund 62 Prozent der Deutschen nicht ausreichend mit dem Vitamin versorgt. Wenn Sie ständig müde sind, lohnt es sich deswegen, mit einem Vitamin-D-Test anzufangen und dann bei niedrigen Werten mit Nahrungsergänzungsmitteln gegenzusteuern.
Auf dieser Seite empfehlen wir Ihnen außerdem weitere Tests, mit denen Sie Ihrer Müdigkeit auf die Spur gehen können. Klicken Sie unten an, welche weiteren Symptome und Probleme auf Sie zutreffen und erhalten Sie darauf zugeschnittene Empfehlungen.
Die Wissenschaft hinter dem Symptom-Check
Mehr erfahrenDie Wissenschaft hinter dem Symptom-Check
Um zu den Empfehlungen zu kommen, durchleuchtet unser Team von Medizinjournalist*innen und Ernährungswissenschaftler*innen aktuelle wissenschaftliche Studien.
- Wir haben für den Symptom-Check hunderte Studien gescannt und mehr als 250 relevante von ihnen näher analysiert und dokumentiert. Die Studien kommen aus ganz unterschiedlichen wissenschaftlichen Journals, darunter auch renommierte Veröffentlichungen wie Nature und BMJ.
- Wir sehen uns an, ob es belegbare Verbindungen zwischen den Symptomen und verschiedenen Parametern gibt, die wir mit unseren Tests messen.
- Diese Zusammenhänge bewerten wir und stellen Fragen wie: Wie hoch ist die Qualität der Studien? Sind sie in vertrauenswürdigen Zeitschriften erschienen? Wie groß war in den Studien der Einfluss auf das Symptom?
- Nur die Verbindungen, die wir am besten bewerten, schaffen es in den Symptom-Check!
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Wir empfehlen Ihnen dann die passenden Produkte, um das Problem anzugehen!
Passend zu Müdigkeit und Erschöpfung: Ihrer Auswahl:
Die Wissenschaft hinter dem Symptom-Check
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Um zu den Empfehlungen zu kommen, durchleuchtet unser Team von Medizinjournalist*innen und Ernährungswissenschaftler*innen aktuelle wissenschaftliche Studien.
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Stellen Sie sich Ihr eigenes Bundle zusammen:
Einfach 3 Tests aus dem Symptom-Check in den Warenkorb legen und Sie erhalten automatisch 5% Rabatt
Vitamin D Test
Zu wenig Vitamin D kann mit ständiger Müdigkeit, Schlafstörungen und Hautproblemen zusammenhängen. Mit dem Test messen Sie Ihre Vitamin-D3-Blutwerte.
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Schilddrüsen Test
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Probleme mit der Schilddrüse äußern sich oft nicht sofort durch Symptome, häufig sind die Beschwerden auch sehr unspezifisch und unterschiedlich. Deswegen bleibt eine Fehlfunktion der Schilddrüse in vielen Fällen lange unentdeckt. Trotzdem gibt es einige typische Symptome, die auf eine Unterfunktion oder Überfunktion hinweisen und auf die du achten kannst. Zum Beispiel nehmen Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion oft zu, während Betroffene von einer Schilddrüsenüberfunktion häufig ungewollt Gewicht verlieren. Weitere erste Anzeichen für eine Störung der Schilddrüse können auch Haarausfall und brüchige Nägel sein.
Typische Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion:
- Kälteempfindlichkeit
- Gewichtszunahme
- Müdigkeit
- trockene Haut
- Menstruationsprobleme
- Haarausfall und brüchige Nägel
Typische Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion:
- ungewollte Gewichtsabnahme
- Heißhunger
- Bluthochdruck
- Nervosität
- Schlafstörungen
- Haarausfall und brüchige Nägel
Vitamin B12 Test
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Zu den typischen Symptomen einer Unterversorgung mit Vitamin B12 gehören:
- Nervenbeschwerden wie Schmerzen, Taubheitsgefühle und Kribbeln, vor allem an den Armen und Beinen
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit und verringerte Leistungsfähigkeit
- Schlafstörungen
- Blasse Haut
- Herzklopfen
Ein lang anhaltender Vitamin-B12-Mangel kann dazu beitragen, dass ernsthafte Erkrankungen entstehen, zum Beispiel Blutarmut (Anämie), permanente Nervenschäden, Depressionen, Demenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Nervenbeschwerden: Vitamin B12 ist wichtig für die Nerven, ein Mangel kann ihnen auf Dauer schaden. Dann kommt es zu einer sogenannten „peripheren Neuropathie”, die sich durch Kribbeln, Zucken, Taubheit und Schmerzen äußern kann. Bei Vitamin-B12-Mangel ist vor allem ein stechender Schmerz in den Beinen typisch, aber auch Beschwerden an den Armen kommen vor.
Kopfschmerzen: Menschen, die unter chronischen Kopfschmerzen oder Migräne leiden, hatten in Studien oft auch niedrige Vitamin-B12-Werte. Einige Expert*innen forschen daran, ob es gegen Kopfschmerzen helfen kann, den Vitamin-B12-Spiegel zum Beispiel durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen.
Müdigkeit und Erschöpfung: Zu wenig Vitamin B12 wirkt sich auch auf das Gehirn aus. Die Folge sind oft starke Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Betroffene fühlen sich energielos und sind körperlich und geistig weniger leistungsfähig.
Mineralstoff Test
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Freies Östrogen Test
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Du weist nicht, wo du anfangen sollst?
Unsere Ernährungsberaterinnen helfen dir, das richtige Produkt zu finden. Du kannst jederzeit ein kostenloses 15-minütiges Telefongespräch vereinbaren.
Unsere Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel
Passend zu den Tests rund um Müdigkeit und Erschöpfung haben wir folgende Produkte für Sie ausgewählt:
Vitamin-D-Spray (D3 + K2)
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Höchste Bioverfügbarkeit: Durch die innovative Nanoemulsions-Technologie entstehen winzige Wirkstoffpartikel, die im Vergleich zu anderen Präparaten für eine verbesserte Aufnahme im Körper sorgen. Dadurch ist die Bioverfügbarkeit unseres Vitamin-D-Sprays doppelt so hoch wie bei vergleichbaren Produkten,
Es kommt in der praktischen Sprühflasche – nur ein Sprühstoß liefert Ihnen Ihre Tagesdosis Vitamin D3 + K2 (70 µg Vitamin D und 25 µg Vitamin K2). Bei empfohlener Anwendung hält das Liquid Sunshine mindestens 6 Monate! Unser Spray ist komplett alkoholfrei und hat einen angenehmen Orangengeschmack.
